Sesi kekuatan tubuh bagian atas yang cepat untuk pelari
Halo! Saya memiliki begitu banyak hal bagus yang terjadi hari ini. Pertama, saya mendapat permadani baru dan Vegas belum muntah di atasnya. Jangan khawatir, dia akan melakukannya. Ada yang ingin bertaruh berapa banyak hari karpet tetap bebas?
Hari ini saya memiliki latihan tubuh bagian atas yang sangat cepat untuk Anda.
Video terbaru saya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan kekuatan cepat ini di rumah untuk kaki, pinggul, dan glutes Anda. Tidak diperlukan peralatan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi alternatif
Clamshells – Sisi Alternatif
Dapatkan Info Lebih Lanjut tentang RuneAtrePeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21
Hidup
00:00
08:21
04:49
Saya tahu sebagai pelari saya lebih suka berlari (dan kemudian makan dan mengulangi) daripada melakukan latihan kekuatan. Tapi saya tidak boleh memilih – saya harus melakukan keduanya! Latihan kekuatan sangat penting untuk terlihat dan merasa kuat, menjaga tubuh Anda seimbang, membangun otot, membakar lemak dan banyak lagi.
Berikut adalah latihan kekuatan yang sangat cepat dan mudah yang dapat Anda lakukan di rumah. Yang Anda butuhkan hanyalah satu set dumbel atau mungkin kucing di masing -masing tangan?
Lakukan latihan tubuh bagian atas ini dengan beban yang menantang tetapi memungkinkan Anda untuk menyelesaikan semua repetisi dengan bentuk yang baik.
Ini adalah latihan kekuatan pendek yang dapat Anda lakukan setelah lari – bersama dengan beberapa peregangan itu membuat latihan lengkap.
Pertanyaan: Apa latihan Anda hari ini?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Kalender Latihan & Kekuatan – Mei 2020
Kalender Latihan & Kekuatan – Mei 2020
Kalender Rencana Pelatihan dan Pelatihan Kekuatan yang benar -benar dapat dicetak. Kalender latihan untuk pelari untuk Mei 2020 dengan kekuatan kerja
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Hari Pelari 2
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Hari Pelari 2
Halo! Ini hari ke -2 dari peregangan tantangan … relokasi hari ini adalah peregangan leher. Sangat mudah tetapi terasa sangat enak! Ini adalah
Minggu terakhir dari 21 hari peregangan tantangan
Minggu terakhir dari 21 hari peregangan tantangan
Halo! Anda berhasil mencapai minggu terakhir dari 21 Day Stretch Challenge! Jadikan ini minggu terbaik dari tantangan. Lakukan setiap
21 Hari Peregangan Tantangan Hari 4 Shoulder Stretch
21 Hari Peregangan Tantangan Hari 4 Shoulder Stretch
Halo! Bagaimana kabarmu? Kami berada di Hari ke -4 dari Stretch Challenge. Saya harap Anda melakukan latihan peregangan di leas
Kalender latihan untuk pelari dengan latihan dan saran – Desember 2019
Kalender latihan untuk pelari dengan latihan dan saran – Desember 2019
Latihan dan Kalender Menjalankan untuk Desember. Kalender yang dapat dicetak sepenuhnya untuk pelari baru dengan latihan berat badan dan runnin
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Pelari Hari 8
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Pelari Hari 8
Tantangan Peregangan 21 Hari untuk Pelari. Hari 8 dari seri peregangan – Hari ini kami melakukan quad stretch. menemukan sesuatu
⚡ oleh Shareaholic
.
Halo! Saya memiliki begitu banyak hal bagus yang terjadi hari ini. Pertama, saya mendapat permadani baru dan Vegas belum muntah di atasnya. Jangan khawatir, dia akan melakukannya. Ada yang ingin bertaruh berapa banyak hari karpet tetap bebas? Hari ini saya memiliki latihan tubuh bagian atas yang sangat cepat untuk Anda. Video terbaru saya Latihan tubuh…