6 Manfaat Latihan Yang Tidak Mengeluarkan Kalori
Ada alasan mengapa toko yogurt beku serta pondok smoothie yang umumnya muncul di sebelah pusat kebugaran fisik – mereka memanfaatkan mereka yang berjalan berkeringat, percaya mereka pantas mendapatkan hadiah. Jika Anda membingkai ulang pemikiran Anda, endorfin pasca-latihan itu mungkin cukup hadiah. Namun ada saat -saat ketika sesuatu yang lebih besar beres. Pilih salah satu konsep yang dicoba dan teruji dari pengguna Fitbit-Anda akan merasa puas, tanpa mendapatkan kembali semua kalori sehingga Anda hanya bekerja sangat sulit untuk dihapus.
6 suguhan bebas kalori yang membuat imbalan latihan yang sangat baik
Bersantai di spa. Hadiahi tubuh Anda dengan memanjakannya dengan pijatan untuk menenangkan otot -otot yang sakit atau pedikur untuk mengucapkan terima kasih kepada kaki Anda untuk semua pekerjaan sulit mereka melangkah. Tidak ingin mengeluarkan uang untuk spa? Redupkan lampu, buat mandi, memakai beberapa lagu yang santai, serta menikmati rendam di rumah.
Dapatkan ‘Lakukan Baru. Sebuah mini-makeover dapat membantu meningkatkan harga diri Anda serta memberikan Anda motivasi tambahan untuk terus berkeringat. Mampirlah ke salon Anda untuk potongan rambut segar atau ledakan. Begitulah cara individu Fitbit Natalie S. merayakan kehilangan 70 pound. “Itu adalah metode untuk menerima saya yang baru,” katanya.
Rayakan dengan lencana Fitbit. Mencari hadiah bebas biaya? Tidak terlihat lagi dari aplikasi Fitbit Anda! Sementara individu Fitbit Dave W. menghitung kesehatan dan kesejahteraan serta kebahagiaan di antara imbalannya yang paling dihargai, ia suka mendapatkan lencana Fitbit baru ketika ia mencapai tujuan baru. “Siapa yang tidak melakukan tarian yang bahagia ketika mereka mendapatkan lencana seumur hidup baru!?” dia bertanya.
Tidur siang. Tidak ada yang terasa lebih memanjakan daripada menyelinap ke tempat tidur di tengah hari. Tampaknya dekaden, namun waktu pemesanan untuk tidur daya 20 menit mungkin juga memberi tubuh Anda dorongan. “Tidur siang singkat di sore hari dapat mengurangi kelelahan, meningkatkan fungsi otak, serta bahkan meningkatkan kinerja fisik,” kata Michael Grandner, PhD, penasihat tidur Fitbit serta direktur studi Sleep serta Penelitian Kesehatan dan Kesehatan Program di Departemen Psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Arizona, Tucson.
Pukul mal. Jika pakaian Anda cukup longgar dari semua pekerjaan sulit Anda, segarkan pakaian Anda menjaga sepasang denim baru yang Anda perhatikan. Pakaian latihan baru juga merupakan konsep yang sangat baik untuk membuat Anda merasa terinspirasi (dan terlihat bagus!) Di gym, studio, atau di mana pun Anda menambah langkah Anda.
Temukan apa yang sesuai untuk kamu. Fitbit Individu Haley S. kehilangan lebih dari 100 pound serta memberi penghargaan pada metode dengan makeup, program kebugaran fisik, serta spesifik Park Pass. Sarannya untuk mereka yang mencari suguhan pasca-latihan: “Mulailah dari yang kecil,” katanya. “Tapi pastikan untuk memilih sesuatu yang akan berhasil untuk Anda, sesuatu yang akan membuat Anda terinspirasi serta merasa seperti hadiah asli di akhir.”
Info ini hanya untuk fungsi akademik serta tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda tidak boleh menggunakan info ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan dan kesejahteraan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran fisik baru.
Alice Schroeder
Alice Schroeder, seorang manajer jejaring sosial Fitbit serta penulis yang berkontribusi, sangat bersemangat tentang kebugaran fisik serta alam terbuka yang sangat baik. Ketika dia tidak berada di Instagram, Anda dapat menemukannya berlari, meringkuk bukit San Francisco, atau rooting untuk tim olahraga kota kelahirannya Kansas City.
Ada alasan mengapa toko yogurt beku serta pondok smoothie yang umumnya muncul di sebelah pusat kebugaran fisik – mereka memanfaatkan mereka yang berjalan berkeringat, percaya mereka pantas mendapatkan hadiah. Jika Anda membingkai ulang pemikiran Anda, endorfin pasca-latihan itu mungkin cukup hadiah. Namun ada saat -saat ketika sesuatu yang lebih besar beres. Pilih salah satu konsep…